守则内容：
每天早上 5点准时起床 。
每天晚上 1 0点准时睡觉 。
这一周里每天都勤奋工作 ，集中精力 ，极度清醒 。
竭尽全力 ，按计划来 。
随时注意自己的情绪和关注焦点 。
注意自己在一天中扮演的不同角色 ，随时做最好的自己 。
随时随地保持愉快心情，积极向上 ，以目标为导向 。
精力充沛 ，自觉主动 。
保持高质量的休息和睡眠 。
提升自己的衣着和妆容 。
所有私人问题都必须在晚上睡觉前得到回答。
工作时间不允许使用社交媒体 。
工作时间禁止给朋友发短信 、打电话 、发电子邮件 。
尽可能减少和同事的闲聊 。每天至少锻炼一次 ，最好是早上 。
这一周里只能吃健康食品 。
不许看电视 。
最近休息时间一直在往前调整，10点睡觉问题还不是挺大的，早上5点这个有些难度，没做到。这些守则里外在的行动还是可以监控的，关注自己的情绪、保持愉悦、乐观等等内在的修养真的是得自己提醒。里面有很多想做的，正如开篇，你能做到的比你想到的要多，所以都值得去尝试、去认真。起来之后每天的计划是什么呢，这个得好好想想。。。
长期坚持的习惯，那就是每天早上起来都得喝水吧。。。
赞同
收藏
评论
分享
4 位牛人参与
秉骏哥
阿东1976刘世东
刘不是
查看未读消息
查看最新消息
