碰巧昨天身体非常不舒服，耽搁了一天。本想这么难的守则约束，是不是就放弃了，但还是咬咬牙坚持一下吧，挑战总是充满诱惑的。
话说，这个“地狱周守则“还是不够严谨的，有些内容是无法量化的。
所以我只按自己觉得合理的及想挑战自己的部分执行，一周。
具体内容：
每天早上 5点准时起床 。
每天晚上 1 0点准时睡觉 。
竭尽全力 ，按计划来 。
注意自己在一天中扮演的不同角色 ，随时做最好的自己 。
随时随地保持愉快心情，积极向上 ，以目标为导向 。
工作时间不允许使用社交媒体 ，除工作需要。
工作时间禁止给朋友发短信 、打电话 、发电子邮件 。
每天至少锻炼一次 ，最好是早上 。
不许看电视 。
以上内容是自己想做到的，其他内容有已经做到的，和觉得不好衡量的。
加油，一周后学习第三课！
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