即使工资不占优，但只要有双休这个噱头，应聘者依然人满为患。后来听到不少求职者吐槽才恍然大悟：单休不如不休，好不容易有一点自己的时间，光忙家里的事了，还没缓过神来，又不得不疲惫地开始下一个轮回。
01 有这些症状，你可能正在经历慢性疲惫
你有没有这样的体验？
某天倒班或深度熬夜后，发现自己一直处于一种昏昏欲睡的状态，注意力不集中，经常忘事，既没有深度睡眠，又什么事都没做，虚度了大半天。
经常莫名其妙地发火，这可能也是慢性疲惫的表现。因为疲惫后人更容易发怒，虽然发怒的原因有很多，但其中之一就是缺乏休息，心身疲惫。
开始频繁犯错，整天看起来缺乏动力，过分懒惰时，通常是因为疲劳导致他们缺少了工作的动力。
频繁请假。头痛是疲劳的征兆，再严重就可能影响健康了。当一个公司旷工和病假突然增加，员工很可能正在经历慢性疲惫。
02 自测慢性疲劳，做到心里有谱
（1）脸/头：眼袋明显，眼睛容易浮肿，色斑增多，脸色差、黯淡无光；经常头疼头胀，容易忘事；
（2）咽喉：淋巴结痛，容易咽喉不适；
（3）四肢/体内：不明原因肌肉无力、酸痛，有伴随低热，稍微动一下就心跳过快，呼吸急促；
（4）胃口：食欲不振，嘴巴经常发苦，经常忘记吃饭也不饿
（5）作息：经常失眠、多梦，半睡半醒，睡眠质量差
（6）精神：心情紧张、焦虑、抑郁，注意力无法集中，每天不明原因的困倦，偶尔还惶恐不安。
如果以上的症状，符合其中4项，而且时间持续半年以上，排除了器质性疾病，就可以初步诊断为慢性疲劳综合征了。
03 过度疲劳是一种病，该怎么自救？
有段时间，同事突然出现斑秃，最后在武警医院打针吃药外加每天涂抹后终于康复了。没过多久，同事又得了湿疹，反反复复一直没痊愈。
院长说这明显是过度劳累引发的免疫力降低，先恢复正常作息，不熬夜，饮食规律，争取让身体治愈。
实际上，很多职场人都处于亚健康状态。上班忙了一整天，回家后还要刷视频玩游戏，一不小心就是深夜了；有些上班时间摸鱼，下班了不得不加班赶时间；有些工作量大，永远处于忙碌的状态……
作为职场人，我们需要一些时间管理能力，努力提升工作效率，不打疲劳战，平衡职场工作与私人生活的比重。
04 慢性疲惫，必须防患于未然
有些公司的企业文化必然导致员工大面积疲惫，如提倡狼性文化、鼓励员工996的。遇到这类企业文化，离开或许是最好的选择。离开让人窒息的文化，离开过度劳累的工作，这不是逃避，更不是缴械投降，而是以健康为本的理性选择。
生活中不要患得患失，而是学会放下。每年培养一个新爱好，比刷剧打游戏更容易产生满足感，从而预防陷入慢性疲惫。
每年至少一次体检，看到异常指标及时治疗。在身体指标发出警报的时候，你会发现，任何的加班，买房买车的需求，这些都是浮云，只有健康才是根本。
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