在经过年前年会，年总奖发放，大家基本都带着满意回家过年。放长假后，新一年工作又将开始，又有了所谓节后综合征。节后综合征是指人们在放长假后的各种生理表现。如感觉身体疲倦，打不起精神，精力不能集中，干活昏沉沉，食欲不振，不想上班，有些甚至有恶心，呕吐等身体上的不适感。
其实节后综合征主要是由一个紧张的气氛中突然转到一个放松，无压力状态，以至于产生一种抑郁，闷闷感；或饮食方面变化带来的不适。再由这种无压力状态突然恢复到一个紧张的气氛中。在不同环境中各种状态改变，做出的适应能力的强弱。
节后综合征最重要的是要做好心理或身体及时的调整。对于节后的调节，最重要也是从这两点出发，心理及身体做好调节。
1.在心理上要放松，轻松上班。将家里及与工作无关琐事用最快最简洁方法解决。
2.做深呼吸运动，能更快地调整好心理。同时在下班期间多做运动，使身体机能方面能较好的调节，多吃清淡。
3.对于有恐惧症的人，多与同事或其他人进行交流，谈心，听音乐也是减压的一种不错方法。
4.对于节假日期间，有不舒服的人员，饮食因更加注意，适当运动。
以上是本人对节后综合征的一个初步认识，及一些简单的预防治疗措施，希望对大家有用。
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