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《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》读书笔记

作者 Benjamin... 更新于：2024-04-29 15:49 397

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VIP《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》

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day1：稀缺会带来两个结果——专注与管窥

稀缺导致人们变得专注和管窥，产生了一系列影响。稀缺可以是时间稀缺或财务稀缺，但其内在逻辑和结果是相似的。当人们经历稀缺时，他们会全神贯注于稀缺的事物，并将注意力集中在满足未满足需求上。

专注是稀缺的积极成果之一。当时间不足或任务紧迫时，人们会更加集中精力和提高效率。专注可以带来工作的快速完成和成果的回报。

然而，专注也有代价，即管窥现象。管窥指的是人们的视野变窄，只关注稀缺问题，忽视了其他重要事物。管窥会导致人们忽视与稀缺问题无关的事物，甚至做出同时处理多个任务的决策。管窥会带来忽视和抑制效应，使人们难以注意到与稀缺问题无关的信息。

稀缺对大脑的影响是无法完全自主选择的，它会俘获我们的注意力并影响我们的行为。稀缺问题会让人们在专注于满足稀缺需求时投入更多时间和精力，但同时也会限制人们的关注范围和资源分配。

在了解稀缺心态的基础上，我们应该更加谨慎地推断他人的偏好和行为。一个忙碌的人可能会被误解为不关心家庭，实际上他可能是处于管窥心态，专注于工作并将其他事物排除在外。然而，这种专注可能导致人们在未来对自己的决策感到后悔，因为他们忽视了与稀缺问题无关的重要事物。

总之，稀缺会俘获我们的注意力并影响我们的行为。稀缺可以带来专注红利，但也会导致管窥和目标抑制，让人们忽视其他重要事物。在稀缺心态下，我们在时间和金钱的利用上可能感到失落，因为稀缺问题被放大，而其他事物被忽略。稀缺带来得与失，需要我们在处理稀缺问题时保持谨慎和平衡。

Day2：带宽负担会降低人的智商

1.稀缺导致注意力被俘获：稀缺使我们只关注紧急的事情，而对其他重要事物的注意力和投入心思减少。这种专注不是自愿的，而是无意识的。

2.稀缺造成带宽负担：心理学家将“心思更少”的概念归纳为“带宽”，它衡量了我们的计算、关注、决策、规划和抵制诱惑等能力。稀缺不断将新任务装载进大脑，削弱了我们的心智资源，形成了带宽负担，抑制了我们的基本能力。

3.带宽包括认知能力和执行控制力：认知能力涉及解决问题、获取信息和逻辑推理等，而执行控制力涉及自我管理，包括计划、关注、行为控制和冲动控制等。

（1）稀缺影响认知能力：一项实验表明，当人们面临稀缺问题时，他们的智商得分会降低，这不是因为他们天生智商低，而是因为稀缺占据了心智资源，导致认知能力下降。

（2）稀缺影响执行控制力：另一项实验发现，当人们的心智带宽被记忆任务等占用时，他们更容易放弃自我控制，例如选择食物。

4.稀缺是持续的带宽负担：与其他担忧不同，稀缺会持续不断地增加心智负担，无论个人的经济状况如何，稀缺都会给他们带来额外的重负。

5.稀缺导致行为变化：稀缺不仅影响认知能力和执行控制力，还可能导致分心、记忆力减退、冲动加剧等行为变化。

6.需要拓宽对稀缺的认识：我们应该意识到，一个人的能力不足可能并非他的错，而是因为他的大脑正承受着稀缺的压力。对稀缺的认识应该更为广泛和深入。

总结：稀缺不仅影响资源分配和生活方面的决策，还会降低智商，增加冲动行为。这是因为稀缺形成了带宽负担，削弱了认知能力和执行控制力。

day3:稀缺的本质就是没有余闲

本节主要围绕资源管理问题，以装行李箱为比喻，阐述了资源的稀缺和富足会改变我们的权衡和选择方式。文章中提到，每个人都有时间、金钱等资源的限制，稀缺的资源会迫使我们进行权衡和选择。用小行李箱打包时，我们不得不做出权衡，因为要装进一样东西的同时，就必须拿出另一样东西。文章还指出，在资源富足的情况下，我们会产生余闲，感觉不到权衡的存在。而在稀缺的情况下，我们必须进行精打细算，以免犯下错误。文章还通过一个小故事来说明，余闲可以在我们犯错误时提供周转的空间和失败的空间。最后，文章指出稀缺不仅提高了失误的成本，也创造了更多机会去犯下错误、做出不明智的选择。稀缺状态下，将事情做对做好会变得更加艰难，因为我们的时间、金钱等资源都是有限的。

D4：借用与短视

本节主要讲述了稀缺状态下的借用和短视行为。在稀缺状态下，人们会通过借用时间或金钱来应对突发事件。然而，借用行为会让人们陷入更深的债务陷阱，导致明天的稀缺更加严重。稀缺状态下的人们往往只关注眼前的问题，而忽视了未来的规划。他们会倾向于采取短期解决办法，忽视长远成本与影响。此外，稀缺状态也会占据大脑的带宽负担，导致人们更加专注于当下，无法有效地规划未来。因此，稀缺状态下的人们容易陷入借用和短视的行为，限制了他们的视野和发展。

d5：稀缺陷阱

本节主要讨论了稀缺陷阱的概念及其影响。稀缺陷阱是指在资源有限的情况下，人们在处理紧急任务时会忽视未来的规划和准备。稀缺陷阱的根源在于对资源的错误利用，导致实际资源的短缺。文章以农民菲力克斯和奥斯卡的例子说明了稀缺陷阱的影响。尽管两人的收入相同，但由于资源利用方式的不同，奥斯卡陷入了稀缺陷阱，不得不借钱来应对当下的需求，而菲力克斯则能够利用存款投资未来。稀缺陷阱并不仅限于实物资源的短缺，它的根本问题在于资源的错误利用。文章指出，问题不在于花了多少钱或用了多少时间，而在于如何花钱和利用时间。那些靠借贷维生或工作一直赶不上进度的人，都是因为没有足够的时间和金钱来应对未来的需求，而被稀缺陷阱困扰。文章还讨论了人们为何会陷入稀缺陷阱中而不能自拔。作者指出，稀缺陷阱常常被人们忽视的一个特征是，在紧急情况下人们往往会做出一些不明智的选择。文章以一个借贷的例子说明了这一点。在一个贫困村庄，人们更愿意选择年利率高达70%的贷款，而不是银行提供的年利率为13%的贷款，原因在于放贷人更加灵活和方便。但事实上，这些紧急事务的内容，如学费和购买种子的费用，其实是可以提前计划和安排的。人们往往只有在紧急情况下才会认识到这些事情是紧急的，这是稀缺心态的体现。稀缺陷阱的另一个误解是认为一次性的资源补充可以解决问题，但根源并非如此。文章举了修理汽车的例子，说明了资源充裕与否对稀缺陷阱的影响。当资源充裕时，人们往往会浪费时间和金钱，而资源充裕阶段之后往往紧跟着稀缺威胁的阶段。因此，问题的核心在于余闲的缺乏。如果不能应对突发事件，就会陷入稀缺心态，进而落入稀缺陷阱中。为了避免稀缺陷阱的威胁，需要建立起针对突发事件的缓冲机制。文章强调了缓冲机制的重要性，它可以用来进行风险管理和保护，帮助人们避免陷入稀缺陷阱。文章提到建立活期储蓄账户或拥有突发事件的保险是建立缓冲机制的方式。最后，文章指出远离稀缺陷阱的关键不在于资源的充裕，而在于足够充裕的余闲。稀缺陷阱可以通过改变心态和拥有足够的余闲来避免。文章最后总结了本节的内容，强调了避免稀缺陷阱的重要性。总体而言，本节通过实例和论述，深入探讨了稀缺陷阱的概念、影响和应对方法，让人们更好地理解稀缺陷阱的机制，从而在生活中做出更明智的决策。

D6：如何让穷人摆脱贫穷？

本节主要探讨了穷人为什么穷以及如何帮助他们摆脱贫困。文章指出，穷人不是因为智商或能力低下，而是因为身处稀缺陷阱中无法自拔。文章提到，对穷人存在偏见的观念并不准确，研究发现，穷人之所以在教育子女方面表现不佳，是因为他们的大脑带宽有限。文章强调了带宽的重要性，指出穷人不仅缺钱，更缺带宽。带宽负担过重会限制他们的思考能力和行为表现。文章提出了一些解决方案，比如设计简单实用、节省带宽的培训方法，以及将课程设置为模块化的单元，灵活安排开课时间。此外，文章还强调了对失误的包容，指出带宽负担会导致人们犯下小过失，对失误的包容可以确保人们的努力不会白费。此外，文章还提到了激励机制需要在人们的“管子”视野中才能发挥作用，因此需要考虑穷人的带宽限制。最后，文章总结指出，贫困是一个复杂的问题，但通过关注资源和收入稀缺问题以及带宽问题，可以设计出更有效的扶贫方案。文章强调了稀缺心态对穷人能力的影响，指出带宽负担会导致智力下降。文章认为即使一些扶贫项目效果有限，仍然值得社会投入，而更好的设计需要考虑带宽问题。

D7：如何解决组织中的时间稀缺？

本节主要讲解了制定计划和解决时间稀缺问题的方法。文章指出，将时间表排满并不是好的计划，因为没有留下余闲来应对突发事件。通过一个医院手术室安排的案例，文章阐述了余闲的重要性。文章指出，许多系统的正常运转都以余闲的存在为前提，没有余闲会导致效率下降。文章强调了低估余闲的价值会导致小差错变成重大责任的代价。由于专注于当下工作而无法预测未来可能发生的事件，我们无法构建起余闲。因此，建议在时间紧张的情况下，刻意留出空白时间来预防意外事件的发生。文章还强调了在面对稀缺威胁时，余闲是必需的。文章接着讨论了如何解决组织中的时间稀缺问题。文章提到救火型组织的特点，即处理紧急问题而忽视非紧急但重要的事务，导致层叠效应和时间压力增加。文章强调了余闲能降低进入救火陷阱的概率。为了确保组织拥有足够的余闲，文章建议明确管理余闲并引入能超脱管窥心态的人来关注未来可能发生的突发事件。文章指出增加人手或延长工作时间并不是解决时间稀缺问题的最佳方法，因为这忽视了带宽的稀缺。文章举例亨利·福特减少工作时间来提高工人产出和降低成本的案例，强调了带宽对工作成绩的影响。文章指出，精神病学家的报告显示，过度忙碌会导致急性应激症状，因此休息和放松非常重要。最后，文章总结指出，将有效的带宽最大化才是真正重要的，而不是将工作时间最大化。只有拥有适量的余闲，人们才能关注重要但不紧急的任务。

D8：如何应对日常生活中的稀缺？

本节内容主要围绕如何应对日常生活中的稀缺展开讨论。通过一个CEO的日程表例子，阐述了助理的直接干预方式是如何预防稀缺陷阱的出现。文章指出，通过简单的提醒可以将在管窥心态下容易忽略的重要事项重新拉回人们的视野之中。文章进一步讨论了一次性选择和警醒型行为之间的区别。指出一次性选择只需采取一次行为或者偶尔为之，而警醒型行为则需要一直对某事保持警醒。文章建议将警醒型行为转变成一次性行动，以便避免管窥心态导致的忽略情况。另外，将存在问题的一次性行为转化为需要时刻保持警醒的行为也是必要的。此外，文章还强调了带宽的重要特征，即带宽不会一直保持同一状态。根据带宽的波动，可以明智地??行任务规划，确保高带宽任务安排在高带宽时间段上。同时，文章提到了构建缓冲机制的重要性，以及在资源充裕时建立缓冲机制的必要性。通过一些外力的改变和简单的提醒，能够对稀缺带来的不良后果进行缓解。最后，文章总结了应对稀缺的关键措施，包括在富足和带宽充裕时开始行动，留有应对突发事件的余闲等。综合来看，本节内容着重强调了管窥心态下的稀缺问题，并提出了简单而实用的解决办法，帮助人们有效应对日常生活中的稀缺。