Day1
1、“稀缺”的本质是什么？而贫穷和忙碌并不是简单的获得大量的金钱和时间，而是心态和能力的匮乏；
2、“稀缺”的结果：专注和管窥；
3、面临“稀缺”的情况时，我们会对“稀缺”的事物全神贯注；
4、所谓的“专注红利”就是稀缺俘获大脑所产生的积极成果；
5、何为“管窥”，就是人的视野会因为稀缺而受限，也称作“隧道视野”；
6、总之，专注是积极而管窥是消极。“稀缺”会引起专注，而专注也会导致管窥，让人们视野受限，从而付出代价。
Day2
1、“带宽”是对我们计算能力、关注能力、英明决策能力、坚持计划能力和抵制诱惑能力的衡量。
2、两类元素：①“认知能力”；②“执行控制力”；
3、稀缺对认知能力和执行控制力的影响，主要是稀缺占用了一部分带宽，带宽负担造成了认知能力的下降；
4、稀缺与带宽的关系，需要拓宽对稀缺的认知。
Day3
1、资源管理问题就好比行李箱的装法：
①时间箱：工作、休闲和与家人共度的时光
②金钱箱：住房、服饰和其他所有支出
2、“余闲”为何产生，“余闲”其实就是不存在稀缺时的心态，也是资源丰富时的资源管理的方式。
3、“余闲”的好处
①轻松地避免选择负担
②在我们犯错误时，它给了我们周转的空间和失败的空间
总之，稀缺会导致权衡式思维，而余闲可以避免权衡式思维。
Day4
1、“稀缺”会导致借用和短视，而产生借用的因素是因为我们有了管窥的心态；
2、其实可以将“稀缺”比喻做gaolidai，利滚利，越滚越大……
3、另外我们经常性的只关注当下，并未关注未来，如果要注重未来，则需要带宽，需要通过对资源的认知来估测未来的需求，需要利用执行控制力来抵御当下的诱惑；
Day5
1、稀缺陷阱就是某人的行为有助于稀缺形成的一种情况；
2、稀缺陷阱源于认命将可预期事件当做突如其来的事件处理。避免落入稀缺陷阱的唯一方法就是要有余闲；
3、如何逃离稀缺陷阱
①制订计划
②需要带宽
③需要执行控制力
4、稀缺陷阱的错觉：只要再多一点资源，就能摆脱欠下的所有债务，就能逃脱这个恶性循环；
5、改变心态
Day6
1、设计有效的预警机制，让穷人提早为未来做准备
2、节省带宽的教育方法才是好方法
3、扶贫是个长期项目
Day7
1、时间表排的最慢的计划，不是好计划
2、余闲不能太多也不能太少
3、用余闲对抗救火陷阱
4、虽然稀缺会给我们带来很大压力，但我们依然需要专注能量管理和带宽培养
5、将有效的带宽最大化，而非将工作的小时数最大化
6、应对稀缺，要在富足和带宽充裕时开始行动。
7、利用带宽，就是要去分配我们有限的信息处理能力
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