职Q社区上有一个问题：“当996成为规则，准时下班被认为工作不饱和，准时下班有错吗？”

事实上，以准时下班来衡量工作的饱和度，并不妥当。

公司在分配给员工定额的任务量时，默认员工完成任务所消耗的时间相差无几。可有的人能够下班前准时交付，有的人则拖至一两个小时。

效率的高低和方法的优劣，逐渐拉开这两种人的差距。

而那些迅速完成工作任务，准时交付的人，往往能发挥更大潜能，为职场助力。

为什么准时下班，能够助力职场？

1、提高做事效率，避免“磨洋工”的行为

阿临在一间工厂担任业务经理，正在着手准备参加一场展会。在参加前，领导让他准备公司的宣传册及样品。

前几次参会，阿临都是等到公司团队快过去时，自己才开始着手准备，然后再让物流公司运过去，于是这次也是如此操作。

领导下达任务不久后，公司让物流公司上门提货，而他还没开始准备。

结果，阿临不仅被扣工资，挨了领导的一顿骂，还要熬夜准备宣传册和样品。

在本该执行任务的时间范围内，搁置任务，等到截止日期才拼命赶工，成为部分职场人的常态。

这种拖延的陋习，不仅拖垮工作的进度，占用下班后的时间，也会让你陷入急躁和焦灼，丧失完成任务的信心。

相反，能够准时下班的人，一旦设置好当天固定的工作任务，就会在工作时间内设法提高执行效率，严格执行，从而避免拖泥带水。

2、降低心理饱和程度，缓解疲惫感

每个人在经历过一天的高强度工作后，都会伴随着厌倦与疲惫。

工作时间后如果继续加班，很难得到充分休息，执行力将持续下跌，对手头的工作也会感到压抑，从而产生心理饱和的状态。

所谓心理饱和，是指处于厌烦的心理状态，当心理承受力到了无法承受的程度，将会放弃持续某项任务。

长此以往，将毁掉你对工作的冲劲与热情，无法感受工作带来的满足感，甚至让你所做的每一件事，都变成机械性重复。

在下班后跳出高压的工作环境，学会放松自己，在第二天面对工作时，才会以更有活力的状态迎接挑战。

3、业余时间的技能充电，为主业加分

我们的工作技能在日复一日的执行中，会越来越纯熟，倘若固守存量，不去输入新的内容，职业发展将停滞不前。

提高职场竞争力的策略，不仅在于上班的8小时，也在于下班后的4小时。

最近，朋友晓晓说起她的加薪的经历。

晓晓本来是一名公司的电商客服，每天做着回复客户信息、撰写商品文案等工作。尽管每天忙碌不已，但她完成所有工作后，都会准时下班。

下班后，她会总结话术，对标客户的需求，展示产品的优势，以便提高产品的购买率。除此之外，晓晓还会把商品文案描述得更有吸引力，放大公司的品牌宣传。

晓晓将这些知识运用到工作中，增加产品销售额的同时，也为公司树立良好的形象，从而得到领导的赏识，获得了涨薪的机会。

想要给工作注入新的活力，持续创造价值，必须配合业余的学习，才能拥有向上生长的潜力。

利用下班后的时间扩充知识储备，在技能上取得突破，反过来也会增加工作优势，实现跨越式成长。

想要准时下班，从这3点开始

1、进行深度工作，减少外界干扰

很多职场人频繁被电子邮件干扰，打断工作的连续性，迟迟无法进入心流状态，导致执行任务时效率低下。

一个人的注意力有限，你把大部分时间花在回复邮件、处理杂务等浮浅工作上，将削弱深度思考的能力。

作家卡尔·纽波特提出过浮浅工作的概念，指的是对能力要求不高、容易复制的工作，这种工作往往在受到干扰的情况下依然可以顺利开展。

被浮浅工作耽搁时间，无法聚焦于深度工作，只会增加你的可替代性，而非不可替代性。

在这种情况下，设置一个回复信息的期限，等完成部分任务后，再逐一处理，可以使工作进展的清晰有效。

2、以结果为导向，戒掉无效工作

无印良品CEO松井忠三写过一个故事。

无印良品的员工经常工作到很晚，虽然员工如此卖力，却并没有提高生产力。有一次，松井忠三提出禁止员工加班，并要求每个部门都要制定消灭加班的方案。自此，各个部门开始关注工作内容，并砍掉很多缺乏成效的工作。大家发现，很多工作在8小时内即可全部完成。

一旦在无关紧要的任务上用劲，时间就会被无效工作蹉跎，让努力变得廉价无效。

以取消加班为目的，重新审视工作内容，砍掉无效任务，这种方法就是以结果为导向。

先制定准时下班的目标，聚焦于重要任务，扫除那些无效工作，从而获取高质量的工作成果。

3、运用清单思维，做好时间管理

在《我要按时下班》这部日剧中，一到下班时间，许多员工依然忙得焦头烂额，女主东山结衣却每次都能按时下班。

在开启每一天的工作前，东山都会把必做的事情用便利贴贴在电脑屏幕上，结束后就扔掉一份。

她制定很多规则，每件事情必须按照时间表去做，还会提前安排一些重要事项，避免出现突发状况。

准时下班的人，通常会对当天的各种事项做清单化处理，使任务变得明晰，有条理地跟进计划。

一步步减少多余的事项，能够起到减压的作用，而划掉的事项则给予我们成就感，让我们充满动力去执行后续任务。

做好时间管理，按照任务大小，把每日的时间均匀分割，有序地执行任务，会大大减少手忙脚乱的情况。

工作时间内，提高效率，避免偷懒；工作范围外，把时间利用在可以让自己得到进步的领域，不仅是对生活与工作的平衡，也是一种隐形实力。

准时交付，意味着你比别人多一份时间，多一点成长。不积跬步无以至千里，日积月累，即可拓宽自身的增值空间。

留言说说，现在的你可做到准时下班吗？