要化解焦虑，首先了解什么是焦虑。百度百科中的解释：焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。
之前看到过一篇文章，讲到焦虑一般来源“你没有得到你想得到的”或者“你得到你要得到的”。怎么理解呢？
“你没有得到你想得到的”，说得是一直在追求在努力在奋斗，时间花了，精力花了，结果不好没有达到预期，而产生的焦虑，有时会对自我进行否认。小A是公司销售员，业绩一般，人比较勤恳，每天最早到最晚走，工作积极热情，对待客户礼貌有加，观察细微，就是业绩难以突破，他的一腔热情在这个状况下也变得焦虑了，怀疑自己能力不足，甚至觉得自己不是做销售的料。
“你得到你要得到的”，说得是一直在追求在努力在奋斗的，突然结果打成了，很高兴，一段时间后变得没有目标，没有欲望，甚至有点迷茫了。小C也是公司销售员，刚开始业绩也一般，平时喜欢钻研各类营销书籍，遇到搞不定的客户会主动请教老员工或者自己的领导，还有自己会结合书面理论转化实际行动，经过2年不到的努力，他晋升到了区域经理岗位。一开始非常高兴，可是3个月后他找到我们说不想干了，觉得没意思。经过沟通以后，才发现小C晋升到新的岗位上，还没有适应，角色还未转换，一直沿用以前的方式在做新岗位上的工作，导致结果不好，底下员工有意见，这是焦虑让他否定了自己。
以上这2种状态给我们的感觉就是消极的、悲观的，这时候就需要通过一系列的方法让自己赶紧走出来。
方法一：良师密友
良师密友是自己的贵人，有时就能帮你渡过难关。他们对你很熟悉，知道如何引导你走出困境，找到新的动力。
方法二：艺术
音乐、画画、练字等有时可以让人放松、舒适，在这个情况下人的心境容易打开，自己在不经意间就可以走出来。
方法三：借鉴
可以借鉴古人文人的阔达心态，例如苏轼的一生仕途不顺，但是他一路走来，都是用心做好当下的每一步。这边借鉴诗人苏轼的诗句：《定风波》
“三月七日，沙湖道中遇雨。雨具先去，同行皆狼狈，余独不觉。已而遂晴，故作此词。
莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。
料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”
诗人旷达超脱的胸襟，寄寓着超凡脱俗的人生理想。当一个人心境变化时，所有的困境就都不存在了，活着、好好活着就是人一生一直追求的心境吧。
方法四：家庭
好的家庭氛围和环境，真得可以治愈一切。真心对待家庭每一位成员，用心去关爱他们，不去计较付出多少，后面自然会有好的氛围。养好每一棵小植物，它们也会努力长成你要的样子。在家庭关系里不计较得失才会融洽，自己才会安心。
方法五：一切皆可接受
不管结果好与坏，都要接受它。不能心里只接受好的不接受坏的，正是有了坏的我们才会去关注它，研究它，才会走得长远。
总结：
方法可能千万条甚至更多，没有最好只有最适合自己的。我想说的是不为过去发生的后悔，不为将来发生的迷茫，只为当下的工作生活努力奋斗，那就是你本该的样子。焦虑就会远离你，加油吧，奋斗者。
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