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焦虑产自于哪里？如何缓解焦虑？

作者赤炼虞姬7989... 更新于：2023-12-05 17:43 672

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HR你的焦虑来自哪里，你是怎样缓解焦虑的？

大多数人的职场人都或多或少的有些焦虑有些来自于工作、有些来自于家庭、还有些会对自己的未来产生焦虑那你的焦虑来自哪... 我要投稿 >

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随着年龄的增长，父母也在逐渐老去，身边的同学朋友生活都在越来越好，因为比较再来观察自身，就会油然而生一种焦虑感。

那么在生活中焦虑来自于哪里呢？

1、在工作上跳槽的焦虑，目前任职于中小型企业，规模不大（200人不到），虽然能够接触到全模块，但是人力版块只有我一人，任职两年之久，领导对自己也算是信任，可我深知老板的认知观念，在这里时间我的职场发展之路很快到达瓶颈期；薪资需要自己主动去提需求，每年提一次又担心领导产生想法。空闲之余，会看看其他的工作机会，想去规模更大的企业，也许市场环境的影响，机会不是很多，跳槽需要很多情况（行业、薪资、人力规划）。这个时候焦虑油然而生，我想很多时候为什么产生焦虑是因为自己面对困境的无能为力。

于是我在对自己进行分析，我最擅长的版块还缺少哪些知识需要学习，上班之余再进行补充学习；未接触的版块我进行理论知识的学习，虽然目前的公司是用不到的，以备不时之需。分析如果跳到更大规模的企业，需要具备什么样的条件，我缺哪些，刻意练习，从而改进。

2、在生活上的焦虑，作为一个90后，普通家庭的我，在毕业之初是对自己没有规划的。二十几岁经历了人生的一些坎坷，曾经面对困境更多的解决方式是抱怨、诉苦；后来发现，这种方式不能解决任何问题，相反情绪却影响了身体；对于这种情况，我后来接触了心理学。人在不了解自己的时候，往往会陷入无故的对命运的无奈。学习心理学相关知识，了解自己、发现自己、接纳自己、更加能够理解命运中的一些安排，不放弃个人成长进步，随遇而安，焦虑自然会好转。

3、在经济上压力的焦虑，生活在新一线城市，房价成为了我们这些打工人每个人的重要开销之一。而经济形势不好，单位涨薪概率低即使涨幅度也很小。而物价却越来越高，面对经济上的压力，一种无形的压力就来了。于是开始寻找副业的机会，想过去开滴滴，可是我觉得这是一种耗时很久的一种工作而且是利用休息的时候，不适合长久去做；学习写作，投稿公众号，虽然是起步阶段，但是每次写文章却是对自己工作的一种回顾和总结，能够查漏补缺，当我把精力放在写作上后，焦虑自然减少了。

生活中可能每天都会产生压力，但是要想办法乐观的对待并解决；努力学习，努力工作，争取加薪，生活改善了，自然焦虑都会好。

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