推荐焦虑来源于哪里，又如何减轻焦虑？

作者严寒下的红梅更新于：2023-12-05 17:45 860

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HR你的焦虑来自哪里，你是怎样缓解焦虑的？

大多数人的职场人都或多或少的有些焦虑有些来自于工作、有些来自于家庭、还有些会对自己的未来产生焦虑那你的焦虑来自哪... 我要投稿 >

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在职场中，稍有点担当的人都会有焦虑的存在，每个人都不例外。从某种角度来说，适当的焦虑可以帮助我们成长，促使我们的前进。在生活节奏快的当下，不少人员收入的增长速度远不极于开支增长的速度，你说能不焦虑吗？我理解的焦虑如以下几个方面：

1、来自于工作上的焦虑；工作不仅是赚钱的渠道，同时也是体现人生价值的地方。在工作开展中，与同事之间合作不融洽，难以得到上级的信任，对下属于任务未达标等等，都是容易让职场人士产生焦虑。这类的焦虑比较容易缓解：

& 与同事之间的合作不融洽，那就不要计较得失，把心放宽，专注事情本身，弥补同事的不足之处，以避免工作上的失误。

& 得不到上级的信任，只能说是你没有经营好信任。第一、定期向上级汇报工作；第二、工作中遇到困难，请教领导，并争取领导的支持和帮助；第三，帮助领导成功。

& 对于下属应多帮助他们，作为他们的上司，你应该多为他们的服务，支持他们、鼓励他们的按时完成任务或是超额完成任务。

2、来自于个人职业发展的焦虑；个人职业发展规划决定自己的学习方向，而学习又直接影响自己职业发展目标的实现，有的职场人士参加工作几年后，仿佛自己什么都会，又仿佛自己什么都不会，没有突出的亮点，也不清楚自己将来的职业发展方向，甚至是迷茫。

& 静下心来对自己参加工作以来的个人能力进行复盘，制定自己的职业短期、中期、长期职业发展目标，再结合自身的实际情况，选择适合自己提升的知识与技能学习。唯有学习才能减轻焦虑感。

3、来自于家庭的焦虑；来自家庭的焦虑应该是很多中年职场人痛点，上有年老的父母，下有未成年的子女，希望父母有一个安祥的晚年，随便都能在父母面前伺候老人家；同时又想给孩子最好的教育，有一个幸福的童年，自己却又要拼命赚钱养家。偶遇父母或是孩子生病，自己又要工作，几乎是压力山大，想不努力都不行。

& 将工作与家庭区分开，有条件的情况下，下班后多陪陪父母和孩子，陪伴才是最长情的告白。若是父母和孩子没有在身边的，常打个电话，或是发个视频沟通沟通，不建议下班去茶楼修长城，或者打游戏之类的活动，除了消费还伤脑筋。

4、来自于经济上的焦虑；相信有不少的焦虑都自于经济吧，比如我就是其中的一个。我连做梦想着哪天能中个彩票，这样就不在为了经济而焦虑了。

& 给自己找一份副业吧，我见到有些人员下班后去送外卖，有的去餐馆做服务员，有的跑跑滴滴……，这些虽然是辛苦，但是直接增加收入最有效的方法。当然有资金的可以选择稳定型的投资，也是不错的选择。

5、来自于情感上的焦虑；有爱情上的焦虑，有亲情上的焦虑，有友情上的焦虑。前不久我看见一位邻居阿姨，三年时间未见，春节时看见她，就仿佛老了十岁，一问才知道，她是因为儿子为了要女朋友结婚，婚后要安家于千万之远的海南。这位阿姨怎么也不愿意让儿子去女方定居，每天都受着精神上的折磨，最后还是没有拉回儿子的决定。当时我给她说明了一下很多外出打工的，不都是一年才回一两次家么，你就当他是在外面打工就行了，假期时让他带着老婆孩子回家看看不就行了吗。

& 情感是最复杂的东西，如果你当前正为情感忧虑，我相信别人也帮不上忙，全靠自己体会后背后的痛苦后，再慢慢放下。唯有放下才能解脱，

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