总结，是治疗焦虑症的一剂良药

作者卡卡娜更新于：2017-12-11 17:31 2065

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新年焦虑症

愁年终总结，愁工作调整，愁回家相亲，愁同学聚会，愁年后要不要跳槽……每到年底，各种工作生活上的压力，让不少20-... 我要投稿 >

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不经意间，桌上的台历已经翻到了倒数第二页，仔细一算距离下一个新年的到了仅剩40天了。在这辞旧迎新之际，大部分职场人都变得焦躁不安，愁年终总结、愁工作调整、愁同学聚会、愁面对七大姑八大姨关心，有人把这种种压力导致的焦虑情绪称为年底心理失衡焦虑症。

翻开年初写满计划和目标小本，我似乎明白了『目标完成情况』那一栏仅有的几个“√”是我焦虑的根源，我焦虑是因为那些未完成的预期，是因为那些我本可以，却没有去做的事情，是因为这些计划和目标将会再一次出现在我新年的计划表上。

关于工作

我今年的工作状态可以用“糟糕”二字来总结，每天处理一些日常锁事，工作毫无挑战性，对于个人技能方面的提升也没有实质性的帮助，让自己陷入了不甘于现状，又不知道从何改变的怪圈。

挣扎了一段时间后，终于下定决心跟老板辞职，老板苦口婆心的劝了一翻，告诉我公司转型经过这将近两年时间的调整，基本上已经定型了，正筹备着对公司内部和薪资福利做一个调整，这个时候选择离开是一个不明智的选择，让我再观察半年，若是那时候还想离开就放我走。

辞职未成功，年初定下的升职加薪的小目标照目前的这种状况来看也很难实现了，至少升职是没什么失望了，即使有也是空得虚名，加薪嘛就看下个月了。

关于学习

阅读是一个好习惯，但是一个好习惯的养成却没有想象中那么容易。尤其是在这样一个互联网时代我们的大多数时间都被手机和各种电子产品占据了，买了很多书，却嚷嚷着没有时间看。

自从看了董卿主持的《中国诗词大会》之后，就想着要培养自己的阅读习惯，希望通过阅读来涵养身心，充实自己的灵魂，让自己成为一个有书香气质的女子。于是定下每月读一本书的小目标，心想着这与俄罗斯和日本这样年均读书量40-50本的国家相比，这应该是一个比较容易达到的目标。事实上很多时候一本书拖拖拉拉读了两个月都没有翻完，或者好不容易看到最后，却发现已经忘了前面讲什么了，因为拖的时间太长。

仔细回想了一下，今年也就读了不到10本书《非暴力沟通》、《文心》、《说话就是生产力》、《你凭什么做好互联网》、《暗时间》、《运营之光》、《刻意练习》、《目送》，还有一堆买了未曾拆封的书，真的应验了那一句：买书如山倒，读书如抽丝。

除了读书，我还希望能用文字记录生活的点滴，因为这也是一个与自己对话，认识自我的过程。于是我给自己定下了一周写一篇文章的目标，不限字数，也不需要刻意要求文笔优美、流畅。

即使是这样，每周一写的小目标还是未能实现，因为不学习就很难有所输入，经常对着电脑憋了半天还是写不出来。直到下半年参加了一个线上写作课，课程结束后群内的学员自发组建了一个一周一打卡的群，在群内小伙伴的互相监督和鼓励下才坚持每周有所输出，尽管写的文章并不深刻，或者说是自嗨式的碎碎念，但能坚持下来就已经领先那些中途放弃的人了，真心感谢那些至今仍未放弃，且继续同行的小伙伴。

关于考证

驾驶证：春节前考完科目二，计划在5月份之前拿到本本的，结果因为科三挂科，硬是拖到了7月份才考完，自信满满以为自己能以大满贯成绩拿到驾照，科三挂科确实给了我重重一击，至少在那时候看来是一个很大的打击，现在想来只觉好笑，人生不就是这样吗，没有什么是绝对，总会有一些意想不到状况发生。

会计从来资格证：从2013年就开始犹豫着要不要考一个从业资格证，于是买了书想着先自学去考一下，结果教材买回来发现自己根据啃不进去，就搁置了。后来因为工作不顺心，又想起要去考一个证，翻出13年买的教材一看，发现教材已经更新了。于是又兴冲冲的在亚马逊买了最新版的教材，并下定决心一定要把这个证拿下。新的教材买回来后很认真的开始为考试做准备，结果书还没看一半，取消会计从业资格证考试的通知就出来，初级会计师考试的政策又不明朗，最后这个考证计划就不了了之了，虽然现在已经明确了初级会计师考试的政策，但想要考试的那鼓热情已经不在了。

人力资源管理师：春节过后就买了教材备考5月份的人力资源管理师（三级）考试，一向不惧怕考试的我，却在5月份的考试中栽了大跟头，“双双”挂了科。成绩出来后，我安慰自己挂科是因为缺乏考试经验，从来没有试过哪些考试一张试卷全是选择题或者只有5道大题的，怀着这样的念想，我继续报名参考加11月份的考试。在11月19日的考试中，理论试卷一发下来，我就告诉自己90分钟125道选择题，意味每道题只有不到一分钟的时间，要合理分配时间，才能在规定的时间内答完所有的题，最后我做到了。但当专业技能的试卷发下来的时候我就傻眼了，我死磕了半个月做了将近10套习题居然一题也没考，那一刻我真的好想交白卷了，最后只好胡乱写了一堆字，改卷老师估计会给我几分墨水分吧。都说事不过三，难不成我还要再来一次？

关于健身

这也许是我众多目标和计划中完成得最好的一项了，也许是出于对美的追求，让我有了更多坚持的动力，因为我不想让自己在最美的年纪里让自己变得又丑又胖。500公里的跑步目标还差50公里就完成了，不出去跑步的时候就会选择在室内跟着keep做一些运动，保持每天运动60分钟。坚持了一年多，我才发现原来我并不是对所有的事情都是三分钟热度，当运动成为生活中的一种习惯，坚持也就变得自然而然了。

关于爱情和理财

在25岁来临之前脱单的，找个聊得来的男朋友，谈一场恋爱，这样的小愿望还是落空了。过年回家还得继续接受七大姑八大姨的“关心”了。

理财，当然是该花的钱大大方方的花了，该省的钱一分也没省，存款嘛，已经用6位数的密码去锁着2位数的存款了，安全着呢。

焦虑其实不分时间，也不分周期，为什么会在年底特别突出呢？只是因为那些切实可行的目标和计划，却因为主观的原因未能实现，所以在一年将结束的时候，面对外界的种种压力，及内心的拷问情绪就会变得焦躁不安。时间总是这样稍众即逝，我们能做就是把握当下，把焦虑转换为压力和动力继续努力奋斗，才能少留下遗憾。要相信，想做的事，想完成的目标，现在开始还不晚。