焦虑不只新年有，如何应对？

作者映山红红 2017-11-17 15:49 795

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新年焦虑症

愁年终总结，愁工作调整，愁回家相亲，愁同学聚会，愁年后要不要跳槽……每到年底，各种工作生活上的压力，让不少20-... 我要投稿 >

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很久未动笔了，年少时的那个“作家梦”早已消失怠尽。留下的只是偶尔微信朋友圈的一点文青气质，字短意深，让当年的同学重忆那个喜文字的少女。

最近的我着实焦虑，其实，细想起来。焦虑似乎不分时间，也不分周期。学习时焦虑成绩，工作时焦虑工作，焦虑子女，焦虑父母，如此种种，人生实在没有不焦虑的时候。最近我还在焦虑是否换一套让父母和孩子舒适一点的大房子。焦虑我现在的支付能力，焦虑未来的发展能否支撑银行庞大的还款压力，呵呵。

无焦虑，不人生。俗话说：人无远虑，并有近忧。人的一生，就没有不焦虑的时候。查词条，焦虑主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。我们通常说的焦虑，其指焦虑未成疾，即我们只是面对客观事物或情形的一种心理暗示。适当的焦虑会让我们保持一种积极向上，直面问题的良好状态，继而激发自己的潜能，把焦虑转化为动力，解决问题。故而，正确认识焦虑是第一步的。

如何应对焦虑？焦虑往往来自于对未知事、物的不确定性而引发的负面判断和猜测。所以，对客观事实的分析和梳理是第一步。多用理性，少些感性。前段时间，儿子参加学而思的期中统测，他自己有升班的期望，我和他爸爸也希望他能更进一步。又不想把压力传递给他，徒增负担。晚上和他爸爸一起散步，言语中不免又论及分数和分班线，他爸看我有些沉不住气，好好跟我梳理了一番：我们最初的目的是什么？儿子才刚刚进入学而思的学习，这次考试还有很多知识点儿子根本没学过，就算侥幸升班，未必对他的学习有帮助。我点头称是，这番焦虑说到底是面子问题，希望儿子能上个尖子班，而忽略了最初的目的。生活中有些焦虑其实是完全可以避免的，我们去思虑本不该思虑的东西，自然无解。所以，确定好适当的目标，也就没有那么多不切实际的焦虑了。

其二，准备在前，焦虑自然就减少了。现实中，很多焦虑是由于前期的准备工作不重视，临近事情发生了才紧张不安。我本计划在2018年1月推行结构化薪酬，准备工作从今年8月份开始了。但这几个月一直有意外的事情冲击，没有按当初的预期开展前期的数据整理和分析，各部门的走访及专项访谈工作也开展的不好。我最近焦虑这个项目恐不能如期进展，只能重新调整时间，延后至2月份实施。其实，很多的焦虑来自于仓促应对或者事发突然，没有给自己足够的处理时间。事已至此，再多的焦虑已是无用，只能重新梳理和调整，避免过多的焦虑。

其三，思考：我的焦虑值得吗？大姐的儿子年中刚刚考上大学，正忙着适应让他新奇无比的大学生活。某日，大姐打来电话，一阵寒暄过后，大姐无不担忧的提到她儿子将来是大学毕业就业还是考研。我开导大姐，大可不必！且不说还有四年的时间来考虑这个问题，就算是要提前规划，也应把这个问题交给他自己，而不是父母亲。作为父母长辈，我们可以适当的引导，开阔其视野，鼓励他多做社会实践，找到自己的兴趣所在和学业生涯规划，交由他自己来处理大学生活。现实中，很多人的焦虑其实是“瞎操心”！所以，在焦虑时，我们不妨多问自己几个“我的焦虑值得吗？”

生活中，工作中，保持适当的焦虑，可以增强紧迫感，有助于激发潜能。但，过多的焦虑却百害而无一利哦！

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