一直以来很喜欢张德芬的书，喜欢她用故事的形式将人生的哲理娓娓道来。而这本书应该是对我触动最大的，也是这本书让自己改变了不少。有时候我也在想是年龄的原因嘛，能很快的领悟到书中的精华，从而指导自己一步步的去改变自己。
在这本书里对自己触动最大的那段：有时候我们在自己的情绪模式和互动惯性的遮蔽下，会看不清楚我们和爱人、亲人、家人、好友、同事之间到底发生了什么事情。也正是这样的一段话，让自己放下了本来可能会有的情绪，去观察当事情发生后，怎样看清楚自己情绪在搞什么怪。我也用这样的一种方法缓和了和老公、同事的关系。有一次，加过班的老公在家里宁愿睡大觉也不去车站接我，我很生气，因为之前他加过班后状态一直会很好，本身加班的时候工作量是不太大的，于是我就怀疑老公一定利用加班的时间去做了什么不该做的事情，那一刻我在观察我的情绪在左右我的思维，我越想越生气，越想越委屈，觉得老公为什么这样不关心我，不照顾我，让我一个人从车站走回家。但是到家后，我并没有立刻把这个坏的情绪去释放而是静静的坐下来，看看这个情绪的背后我的需求是什么，冷静的去分析自己产生这个情绪的原因，是啊，我的内心身处是渴望被关爱，被呵护，才会不顾老公的疲惫让老公去接我，就像书中的那句话：“亲爱的，外面没有别人只有你自己。”我觉得我完全的被自己的情绪所掌控的时候，我会失去理智，当我回观这种情绪的时候，才发现真的是自私的表现，当我这样的想的时候，内心的愤怒消失了，取而代之的是反过来去呵护老公，要按照以前的状态，肯定会很生气的去责问他，昨天的加班时间去干嘛了，而那一刻我没有，我用这本书的哲理成功的控制了自己的情绪，从而避免了一场家庭战争的爆发。
面对同事的关系的处理上，这本书也让我有了些改变，我们的身边总会有我们讨厌的人出现，当这些人出现的时候，我们的态度会跟随心意去做出不理智的事情。在书中提到，我们遇到的另我们讨厌的人，不过是把我们内心身处不敢暴露的一面，显现出来了而已。想到这一点，我也会对我身边讨厌的人试着去改变自己的想法和态度，同事之间的关系处理的自然也顺畅了很多。
很感谢这本书给我带来的改变，当然，当不好的情绪来的时候我也会很纠结，这样处理自己的情绪是不是自欺欺人，纠结归纠结，毕竟这本书给我带来了很多正向的改变，和大家一起分享我的改变，让我们一起去面对生命中的每次改变就好，不是嘛？
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阿东1976刘世东
刘不是
刘伶谈薪论效
丛晓萌
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5楼 孔祥璐
7，有时间我也要看看这本书
恋上清咖
@貔貅之孔祥璐：谢谢支持，相信是本好书。