《职场精英情绪与压力管理》课程 |
- 所在地区:北京市
- 公司类型:民营企业
- 创立年份:2002年
- 员工规模:100人以下
简介
课程目标:
协助参训学员深入认识自己,促进自我不断成长
通过情绪压力探索与分析,了解生活和工作中压力的来源
通过了解情绪压力对自己带来的影响,澄清职业中的困扰
通过集思广益,探寻减轻压力、事业和家庭平衡的途径和方法
课程大纲:
第一章 ?职场精英情绪心态的挑战与误区
人的的心态很容易波动受影响
情绪与心态的特点与本质
为什么现代人“很难开心,很易生气”
不要被“情绪绑架”
幸福的六维模型
职业精英的业绩与发展空间,取决你管理心态与情绪的能力
第二章 ?四种错误的情绪处理方式
发现你的情绪应对模式
四种错误应对模式带给你的危害
何改进与优化自己的模式
根据自己的优点,设计自己的职业发展的方向与路径
运用“萨提亚雕塑”技术让学员深入体会
第三章 ?高效职场精英减压与职业素能提升
错误的缓解压力方法
均衡减压-平衡情绪的高效方法
设定目标合理:人生价值观探索-你真正需要什么?
提升工作能力:工作技能提升、时间管理能力提升
突破瓶颈:发现瓶颈,有效突破压力瓶颈
运动健康:定期运动,提升身体健康状态
支持系统:有效完备的支持系统可以使人高效抵御压力
有效宣泄:唱歌、跳舞、艺术、沟通、旅游、运动等等
放松冥想:放松是一种非常好的方式来减轻压力
公司简介