前几天，我翻开自己的QQ空间，查看当年曾写下的那些空间说说,感觉很有意思。
2009年的某一天，我这样写：“很不安，我永远不会忘记这一天！！！！！！”。
看，我还特别敲了六个感叹号，可以想象得出当时的我是有多生气啊，估计都快七窍生烟了吧。
但是，现在的我绞尽脑汁，拼命回忆当时究竟发生了什么？究竟是谁让我这么憎恨的？他？她？可到最后我还是想不起来任何事任何人。
还是2009年另外一条说说，我这样写：“活着的意义是什么？我怎么会遇到这种困境我好想一觉不再醒来”。
“好无助，我该怎么办？怎么办？”
看，这是多悲观的文字，多么焦虑的状态，可是我到现在为止，都想不起来当时究竟发生了什么事让我写下这样的说说。
或许，当时的我确实遇到了那个年龄段承受不起的困难吧。
现在看来，那些事估计也不是什么大事，要不然我怎么会一点想不起来当时发生了啥呢？白白让我急如锅上的蚂蚁一样煎熬，切，多大点事啊让我如此焦虑？
焦虑是人的一种情绪，很多人都会有这种情绪，特别是在遇到困境时，这种焦虑的情绪就像龙卷风一样，疯狂席卷整个人入风口浪尖，让人丧失理智，把焦虑带来的负面情绪向身边人宣泄。随之而来的是是什么?职场不顺，家庭不和。
人为什么会焦虑？我看过一则颇有道理的网络文案是这样：
你的压力来源于无法自律，只是假装努力，现状跟不上内心的欲望，所以你焦虑甚至恐慌。
嗬，好有道理。
多少人在夜深人静的时候，内心发誓明天一定要努力搬砖，挣大钱来出人头地，这时的决心比石头还坚硬。
可是明天天亮时，所有的决心就像泄了气的皮球一样干瘪瘪的。紧接着，日复一复重复着一次一次的誓言，次日又一次一次地食言，到最后一天一天变得更加的焦虑，甚至无法自拔。
我现在也有焦虑的时候，但是我都能靠自己的努力调整心态努力去解决掉。
我焦虑的来源多是在于创业方面的压力。
创办的公司受YQ影响当前止步不前，业务少，员工虽然不多，但是各种费用都在产生，至今也拖欠着员工工资。
亲人亲戚对我不理解，真以为我创业了肯定赚盆满钵满后就远离他们，而对我出言不逊。
孩子处于叛逆期出现厌学情况，家长无法和孩子沟通，真的无能为力，令人烦躁不已。
另外身体欠佳，腰椎颈椎病疼痛十分严重，有时夜不能寐，很是痛苦。
焦虑，如同恶魔一样悄悄将人缠绕。
说真的，我焦虑，我出现胡思乱想时的情况，甚至有些时候是抑郁了。
我能怎么办？逢人便说？互诉衷肠？这都不是正解。
因为人在焦虑时的情绪多半是负面情绪，laji情绪。既然属于laji的东西，你又何必抛给他人呢？再说，又有谁会无条件去接受你这些laji情绪？学会自我解压是成年人成熟的标志。
我查了查网络对焦虑患者的症状，
焦虑症的人，有这5个症状：
1、心里莫名其妙爱着急，一天大部分时间，心里都觉得不踏实，特别紧张，烦躁不安。
2、行为的改变，或者躯体的不舒服，比如特别容易疲劳，坐立不安，心慌心悸、胸闷，呼吸困难等等。
3、对外界的刺激，反应过分的警觉，对一些小事，特别容易激惹，好发脾气。
4、经常突然发作的胸闷，心跳加快，呼吸困难，头晕、出汗等等。
5、和人在接触，交往的时候，觉得不自然，紧张、恐惧害怕，怕在人群中，被人审视。
患有焦虑症了怎么办？其实我内心深处还是清醒的，知道躲避不是正确的解决办法。
有一天，我看到一则文案这样写：生活如此多娇，何必一地鸡毛，闲得有滋味，忙得有价值。
对的，一则简短的文案让我清醒，生活如此多娇，何必一地鸡毛？你开心过一天，你不开心也过一天，那又何必整天愁眉苦脸呢。你的情绪会影响整个家庭，就这样换了个概念，内心
瞬间就释怀了，强迫自己不能再出现自我精神内耗。
什么叫自我精神内耗？
简单地说，就是心理戏太多自己消耗自己，所谓：
言未出，结局已演干百遍；
身未动，心中已过万重山；
行未果，假想实难愁不展；
事已闭, 过往仍在脑中演，
声未出，泪水两行委屈满。
出现焦虑，如何自我调整？
过来人告诉你的你听不进去，没过来的人听不懂过来人说过的话。我是这么调整的。
1、看励志的句子，文章，书籍，给大家推荐莫言小说《活着》，看完这本书，或许你就没有焦虑了。
2、听歌。听欢快的歌，逼着自己会唱，而不只是会哼哼哼。
3、运动。不需要你做强烈运动，只要你动起来我就认为是运动了。比如快步走，拉伸运动，乒乓球，投投篮球等。
4、写文，我手写我心。把所有的焦虑情绪化作笔尖的珍珠，一字一句写下来，写出你的感受，写出你的不快。还可以写出你对职业的经验宝典。写完后你会有一种如释重负的感觉。
我说的这些，你都做不到是吧？
那好，你可以在手腕上戴一个橡皮筋，当你意识到自己胡思乱想时，就尝试着狠狠弹一下橡皮筋，弹的次数多了以后，手腕处有些疼，让疼痛感在制止你的大脑。
我就是这么做的，有时我还掐自己一把。
成年人，不要陷入乱想和自我否定的恶性循环，最糟糕的那个人怎么都不该是你，人要学会跟自己和解。人生除了生死，其他的都轻如鸿毛。
生活如此多娇，何必一地鸡毛？
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4楼 枫叶经霜
一切会好起来的，万事顺意