推荐 ?春节综合症应对之法

作者华沃更新于：2017-12-04 17:02 1760

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新年焦虑症

愁年终总结，愁工作调整，愁回家相亲，愁同学聚会，愁年后要不要跳槽……每到年底，各种工作生活上的压力，让不少20-... 我要投稿 >

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每当春节一天天临近，一些朋友的心态却变得焦虑起来。有的人担心过年花销太大，财务上面入不敷出；有小夫妻为回谁家过年争论不休；没成家的大龄青年最怕春节聚会时被亲朋好友“催婚”……凡此种种就是“春节焦虑症”。

记得小时候家庭条件没有现在好，那时候的小伙伴们都盼着过年，这样可以吃到哈吃的东西、还有新衣服穿，因为物质上的满足，那时很容易获得快乐、幸福感。

而现在长大以后，在当前社会压力不断增加的大环境下，很多人由从前的盼过年变成了怕过年、感觉天空是灰蒙蒙的，一切都是无趣的，感觉年后就是自己的末日了一样。

这种情况主要源于工作以及生活的压力，下面简单的说下这两方面压力的缓解方法：

首先，在工作上的春节焦虑症：主要是工作紧张，压力大使得打工族不愿过年。特别是在私营企业工作的朋友，在年尾会把平时积累的压力集中并扩大，有的是一年中生活中的苦恼爆发，有的是因为涉及要考虑来年的职业走向，甚至是要面临无奈的跳槽，从而产生压力，轻者会产生失眠，夜梦较多，压抑，情绪低落，莫名的悲伤，愤怒，严重的甚至会抑郁、恐惧症状，都是典型的春节心态失调焦虑症表现。

对因本职工作的压力而产生的焦虑要积极进行疏导，主要是对自己首先做到宽容，不要过大的增加自身的压力。只要自己尽力去做就可以了，要明白过大的压力对工作毫无益处，不仅不会使自己的状态改观，反而会阻碍自己技能的正常发挥。

另外，在实现自我职业目标的过程中，应该自我表扬和鼓励，在没有人鼓励和表扬的时候，自己应该鼓励自己，要先放宽心，并且把目标定的低一些。老子说：“千里之行始于足下，九层之台起于垒土。”因每一年的职业规划只是一个长期规划下的具体步骤。自己设定的短期目标要符合现实，甚至要容易实现，这样不仅会增加成就感也会使长期规划更容易实现。

其次，对于因为生活压力而导致的春节焦虑症，应及时调整心态，合理安排生活，避免不规律的节日生活，同时应该积极主动多与亲友交流，有意识地舒缓心理压力，当你放宽心态你就会发现，其实世界上没有迈不过去的坎，对自己对他人都多理解、多包容，一切都会好起来。

不论在工作生活中遇事都不要斤斤计较，凡事尽力而为即可，自己真的尽力之后，不要过于在乎结果。人生其实很短，成功的定义有很多种，我们是普通人，应该活在当下，放宽心来面对种种不同的情况。其实，一些我们焦虑的情况，并不会真的发生，这是我们内心错误的判断而已。

如果通过自我暗示调整不能快速达到缓解上述压力的效果，那么就建议你看一下心理医生，接受专业的心理疏导。

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