一、背景及心理准备

首先，面对工作的决策与变化，特别是对职责的调整，是每个人职场生涯中必经的一课。不继续担任班主任，作为教师的您应该了解这个决策的重要性以及将给您的个人职业生涯带来怎样的变化。面对这个变动，应该要充分进行心理准备和梳理思绪。

二、明确沟通目的

在和领导沟通之前，要明确自己的沟通目的。您希望表达的是对当前工作安排的看法、对个人职业规划的调整，还是希望获得领导的理解与支持？明确目的有助于更好地组织语言和表达。

三、选择合适的沟通时机与方式

选择一个合适的沟通时机和方式是确保沟通效果的关键。找一个领导较为轻松、不忙的时间段进行沟通，如茶歇时间或预约的谈话时间。同时，可以选择面对面沟通或者书面邮件沟通，根据领导的偏好和沟通内容的性质来定。

四、组织语言与表达

在组织语言时，要确保清晰、简洁、有条理?？梢园凑找韵陆峁估幢泶铮?/p>

1. 开场白：简短地表明来意，如“我想和您谈谈关于不担任班主任的决定”。

2. 说明原因：详细阐述您不希望继续担任班主任的考虑，可以包括个人原因（如身体状况、家庭状况等）或者职业发展方面的考量。

3. 提出建议：若有可替代的建议或者自己其他领域的意向，可以适当提出，让领导了解您的想法与职业规划。

4. 表达歉意与感谢：即使您有充分的理由做出这个决定，也要对领导表示歉意，并感谢领导在过去的工作中给予的支持和机会。

5. 结束语：表达希望继续得到领导的理解和支持的愿望，并询问领导对此的看法和建议。

五、具体表达示例

“尊敬的领导，您好！我希望借此机会和您沟通一下关于我个人工作安排的想法。近期我经过深思熟虑，决定不继续担任班主任的职务。这主要基于我个人在时间、精力上的考虑，以及对未来职业规划的调整。我深知班主任工作的重要性以及您对此安排的期望，对此我深感抱歉。

在过去的工作中，我得到了您的悉心指导和团队的支持，这让我受益匪浅。我非常感激这个机会，也珍惜与大家共事的时光。对于未来的工作安排，我希望能有更多的时间和精力投入到教学研究和个人发展中。我愿意继续为学校的发展贡献自己的力量，并期望能够得到您的理解和支持。

我理解这可能给学校和班级带来一定的不便，我愿意积极配合做好工作的交接和安排。同时也希望能够得到您的指导和建议，帮助我更好地进行下一步的职业规划。感谢您的理解和支持！”

六、结尾

在与领导沟通完毕后，要表现出自己的积极态度和对未来工作的信心。虽然工作职责有所变动，但请记住，每一次的经历都是职业生涯中宝贵的财富。调整好自己的心态，以积极的心态面对未来的挑战和机遇。

总结起来，不做班主任怎么和领导说是一个需要认真思考和妥善处理的问题。通过明确目的、选择合适的时机与方式、组织好语言并表达清晰，相信您能够与领导进行一次有效的沟通。祝您成功！