舟安在做个人的咨询业务，每周都会深聊3-5位在职的HRD。

最近，我最直观的感受就是：HRD们都好焦虑。

每个人的焦虑点不一样，大多都集中在 4 个方向：

1、公司经营状况不好，公司在没钱的状况下，还想做好激励工作；

2、老板的压力很大，希望人力部门也多赚钱，要么直接背业绩考核指标，要么直接做业务；

3、不仅公司要裁人，人力团队也需要裁人，甚至说几百人的团队，人力部门只剩个光杆司令带着一两个大头兵，事情压根做不完；

4、公司长时间欠薪，老板或者高管都不回应，员工的负面情绪全部丢给人力资源部，最后也没有个说法。

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每一位HRD我都会结合他们焦虑的现状，给他们一些具体的建议或反馈。这篇文章，我会总结12条我经常给出的建议或反馈，希望对更多HRD有所帮助。

当然具体问题还是要具体分析，以下内容为通用版本，想要更细致和针对性的指导，那么只能私聊，我们开始吧：

1、不要为还没有发生的事情焦虑，不要为自己脑补的剧情焦虑，更不要为他人做错的事儿产生的后果焦虑，这些都没有必要。

2、出现问题，先问一下自己：

①这是我这个层面，可以能解决的问题吗？

②这件事情，老板已经充分授权给我了吗？

③如果我去解决了，会拿到什么样的支持？

想清楚了，再行动，而不是先焦虑起来。

3、告诉自己内耗和焦虑是一种精神毒药，是内心的情绪和各种利益在多重矛盾下无法合理调节造成的无谓消耗。

男生告诉自己内耗和焦虑将会让你丧失男性魅力和男子气概，女生告诉自己内耗和焦虑将会让自己内分泌混乱同时容易长结节。

4、不要给你的老板或者高管带上滤镜，他们都是普通人，他们并不是全能的，同样你自己也不是全能的，不是所有问题你都能解决的，也不是所有问题都等着你去解决。

5、合理的需求明确边界，不合理的需求直接拒绝，介于合理与不合理之间的需求不要独自面对，拉上其他高管一起协作解决。

6、创建一个自己的主线任务，而不是所有事情都是围绕着公司的需求跑。当你自己有了这个主线任务，就知道当下所有面对和解决的问题，哪些是对自己主线任务有帮助的，哪些是没有的帮助的，这样你就更容易下决策。

7、提高自己的判断力，知道什么事情才是真正的核心矛盾，什么事情只不过是短暂的想法，不必在乎老板的每一句话，而是在乎他信息背后的信息。

补充阅读：

《判断力，是一切的根本》

《判断断你的管理能力，就看1点》

8、男生学穿搭，女生学打扮，就算工作很糟心，把自己捯饬的干净、利落、大方，也会让自己开心，会让他人感受到你积极正向的能量，更有利于他人与你配合，并支持你的工作。

9、学一点博弈学和逻辑学，而不是「傻白甜」一样地接受一切他人的需求和想法，然后认为满足他人就是好了，他人就会满意了。

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补充阅读：

《微信聊天搞定业务总监（实战案例）》

10、花时间多去认识一些厉害的人，看看他们怎么度过自己的「至暗时刻」，给到自己一些能量，从而养成良好的习惯和人格，塑造新的自我，而不是一边否定自己，一边又觉得自己无所不能。

11、不看社会新闻，不看明星八卦，不看吵架撕X。多花时间健身，社交，阅读。

12、好好吃饭，好好睡觉，好好爱你爱的人，好好爱你自己的身体和情绪。

希望对你有帮助。