摘要：单位解除劳动合同是指用人单位依法终止与劳动者的劳动关系，并按照法定程序和标准处理离职手续和补偿标准的过程。如果劳动者被单位解除劳动合同，应了解相关法律法规和政策，依法维护自己的合法权益。首先，劳动者应明确自己的工作年限和工资水平，以便确定相应的经济补偿标准。其次，劳动者应了解离职程序，包括办理离职手续、交接工作、结算工资和福利等。最后，如果存在争议或纠纷，劳动者应依法通过劳动仲裁或诉讼等方式维护自己的合法权益。总之，单位解除劳动合同是用人单位的管理行为，劳动者应了解相关法律法规和政策，并依法维护自己的合法权益。

一、了解单位解除劳动合同的原因

单位解除劳动合同的原因可能多种多样，包括员工违反规章制度、不胜任工作、医疗期满、不胜任新岗位等。了解具体原因有助于我们更好地应对和处理这一问题。

二、单位解除劳动合同的程序

单位解除劳动合同需要按照一定的程序进行，包括提前告知、听取申辩、调查核实证据、作出解除决定并送达等。了解并遵守程序是维护自身合法权益的基础。

三、单位解除劳动合同的法律救济措施

根据我国劳动法规定，单位违法解除劳动合同的，劳动者有权请求继续履行或支付赔偿金。此外，劳动者还可以申请劳动仲裁或诉讼以维护自身权益。

四、谈判技巧

在面对单位解除劳动合同时，我们还可以运用谈判技巧争取自己的合法权益。如要求单位支付经济补偿金、赔偿未及时办理社保的损失等。在谈判过程中，应保持冷静、理性地与单位协商，争取达成双方都能接受的解决方案。

针对具体案例，我们将详细解析如何应对单位解除劳动合同这一问题。

案例一：小王在某公司工作三年后，因违反公司规章制度被解除劳动合同。在此情况下，小王有权要求继续履行合同或要求单位支付赔偿金。他可以通过劳动仲裁或诉讼的方式维权，并要求单位说明具体违反规章制度的行为，以便申辩。若双方无法协商达成一致，小王还可以寻求法律援助。

案例二：小李因身体原因无法胜任原岗位工作，公司将其调岗后仍无法胜任。公司据此解除劳动合同。在此情况下，小李有权要求继续履行合同或要求单位支付赔偿金。他可以通过劳动仲裁或诉讼的方式维权，并要求公司对不胜任新岗位进行培训或调岗。若双方无法协商达成一致，可考虑向社保部门投诉，维护自身权益。

面对单位解除劳动合同这一问题，我们除了采取法律手段维权外，还可以寻求其他途径的帮助。如咨询专业律师、寻求心理咨询、向工会组织寻求帮助等。总之，我们需要保持冷静、理性地应对这一问题，争取自己的合法权益。

总之，单位解除劳动合同的原因多种多样，我们需要了解具体原因并依法维权。通过了解单位解除劳动合同的程序、法律救济措施以及谈判技巧，我们可以更好地应对这一困境。同时，我们还需要保持积极的心态，寻找合适的解决方案，以维护自身合法权益。