在现代社会，工作与生活的平衡已经成为一个日益重要的话题。然而，有些公司为了追求效率，却采取了强制加班的措施，这不仅违反了劳动法，也给员工的身心健康带来了极大的影响。如果遇到公司强行加班，不加班却扣工资的情况，我们应该如何应对呢？

首先，我们需要了解劳动法的相关规定。根据我国劳动法规定，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。对于加班，必须经过工会或者和劳动者协商，且一般不得安排员工在法定假期和休息日加班。公司强行加班且未经过协商的情况，员工有权拒绝，且有权要求公司按照规定支付加班工资。

如果你遇到了公司强行加班的情况，你可以采取以下措施：

1. 保留证据：保存所有与加班有关的证据，如公司通知、工作记录等。这些证据将有助于你在需要时向有关部门投诉或诉讼。

2. 与公司沟通：尝试与上级或人力资源部门沟通，了解公司强行加班的原因，并表达个人观点。如果可能的话，寻求双方协商达成共识，以找到一种既能满足公司需求，又能保护员工权益的解决方案。

3. 寻求法律援助：如果上述方法无法解决问题，你可以寻求法律援助。联系当地的劳动监察部门或律师，了解你的权利和可行的解决方案。

如果公司以不加班为由扣工资，这是不合法的行为，你可以采取以下措施：

1. 了解劳动法：了解我国的劳动法及相关法规，明确自己的权利和义务。在发现公司存在违法行为时，应及时采取行动维护自己的权益。

2. 申请劳动仲裁：向当地的劳动仲裁委员会提出申请，要求公司支付扣发的工资及相应的赔偿。在申请过程中，需要提供足够的证据支持自己的诉求。

3. 联合其他员工：如果有多名员工遇到类似的情况，可以考虑联合起来，共同维护自己的权益。这将有助于提高维权效果，并促使公司重视员工的利益。

4. 媒体曝光：在必要的情况下，可以向媒体披露该公司的违法行为，借助舆论压力促使有关部门介入调查。但此举应谨慎使用，以免引发不必要的麻烦。

除了采取法律手段之外，我们还应该从自身出发，积极争取工作与生活的平衡。我们应当培养健康的生活习惯，保持良好的身心状态，以便更好地投入到工作中。此外，我们还应该学会与上司或同事沟通，以寻求更合理的安排，尽量避免不必要的加班。

总之，保护自己的合法权益是每个人的权利和义务。我们不能因为畏惧公司的惩?；蜓沽Χ牌āＴ谟龅焦厩啃屑影唷⒉患影嗳纯酃ぷ实任シㄐ形?，我们应该勇敢地采取行动，维护自己的合法权益。同时，我们也要从自身出发，寻求更合理的工作安排，以实现工作与生活的平衡。只有这样，我们才能真正享受到工作带来的成就感和幸福感。