自我效能感是心理学上的一个概念，由社会学习理论的创始人之一、心理学家阿尔伯特·班德拉提出。自我效能感指的是个体对于自己能够完成特定任务、达到特定目标或应对特定情境的信心和信念程度。简而言之，它是一个人对自己能力的主观评估。

以下是关于自我效能感的一些关键点：

信心和信念： 自我效能感体现了个体对自身能力的信心和信念。高度的自我效能感通常与更强的自信、积极的情绪和更好的应对能力相关。

任务特定性： 自我效能感是与特定任务或领域相关的，而不是一种全面的、泛用于所有情境的信仰。一个人在某个领域可能有高的自我效能感，但在另一个领域可能感到相对较低。

影响行为： 个体的自我效能感可以显著影响其行为。具有高自我效能感的人更可能迎接挑战、坚持不懈地追求目标，并更有可能成功克服困难。

社会学习的结果： 班德拉提出自我效能感的概念时，强调了社会学习的重要性。个体通过观察他人的成功和失败、获得反馈以及通过自身经验来形成对自己能力的评估。

可发展性： 自我效能感并不是固定不变的，它是可以通过经验、学习和训练而改变的。成功的经验和正面的反馈可以提高个体的自我效能感，而反之亦然。

自我效能感在教育、职业发展、心理健康等领域都有着重要的应用，因为它关系到个体如何应对生活中的各种挑战和机遇。