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什么是节后综合征

2023-10-08 19:25:49 275

什么是节后综合征

当假期结束,返回工作岗位时,很多人会感到疲惫、无精打采,甚至头痛、失眠、食欲不振、焦虑、抑郁等,严重影响了人们的工作效率和生活质量。这种状态在社交媒体上也被戏称为“节后综合征”,成为了许多人共同的话题。

那么,为什么会出现“节后综合征”呢?

一方面,长时间的假期打破了人们原有的生活节奏和习惯,导致身体和心理状态发生变化。在假期中,你可能会尽情relax,回家跟家人团聚、去各地旅游享受美景和美食、每天大鱼大肉、通宵熬夜,至少天天都能睡到个自然醒...

可是一下子突然重返工作岗位,从过度放松的状态突然转换到身体、精神高度紧张、有规律的工作状态,如果没有一个缓冲期,确实很难立刻适应紧张的工作与生活的节奏。

除此之外,“动力定型”也是罪魁祸首之一。

所谓的“动力定型”,就是指一个人长期稳定地从事某一活动,大脑皮质上的兴奋和抑制过程在空间和时间上的关系就能固定下来。你在生活中养成的习惯、技能以及生活方式等,在生理机制上都是动力定型的建立。

在长假中建立的“假期动力定型”,也会直接导致我们重返工作岗位时,很难适应新的工作模式,所以才会出现焦虑、恐惧等心态。

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