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“22点下班成常态，连住院都惦记工作”

智联招聘 2023-12-08 17:58 166 阅读

作者：棠雪

来源：智联招聘（ID：zhaopin-com）

前几天，昔日同事阿豪打来电话，满腹委屈地说：“过完春节一定要换工作了，这样下去不但发量不保，而且身体要先挂了，加班都加进医院了。”这让我很是惊讶，听说他跳槽去了一家地产公司，发展得还算不错。
问及原因，他才幽幽地说：“当初选择回乡发展，目的是想爱情事业双丰收，在我们这个三线城市，工资过万的也只有地产行业了。工作整体都可以，就是加班太累了，每晚22：00下班已成常态，就连生病住院都要惦记工作，哪有时间谈恋爱？”
在我的持续追问下，他才道出真实原因，现在每月背负着近万的房贷和车贷，重压之下别无他念，一心只想拼命工作，好好表现，早日博得领导认可，实现升职加薪的机会。
这也是大多数职场人的真实写照，总觉得可以“多劳多得”，想要脱颖而出拿到高薪，需要付出十倍百倍的努力，深陷拼命工作不能自拔。这种认知偏差很容易让人走进误区，仿佛在高薪面前，生活和健康自由都逊色得不值一提，却不知失去健康自由的高薪，不过是“水中花镜中月”的空欢喜，落得“赔了夫人又折兵”的结局。
明月毕业刚满两年，入职后一直从事文案工作。本该是朝气蓬勃的年龄，但她看上去总是灰头土脸的，一副心事重重的样子。眼看着部门其他同事，加薪的加薪，升职的升职，自己却一事无成，莫名地烦躁和焦虑。
她觉得工作已经够拼命了，从入职那天，8小时工作已经名存实亡，几乎每天的工作时间都在10小时左右，就连公司门卫都笑她是“加班专业户”。还常常主动请缨去帮老员工顶班，觉得自己是新人不敢休年假，想着依靠不懈的努力去换取领导的信任，期盼着公司看到自己的忠诚，有朝一日可能实现加薪的愿望。
在职场各种疯狂“内卷”之下，加班文化在许多企业已经悄然流行。尽管公司并没有明文提倡加班，但职场人天生的竞争思维，硬是将加班发展成工作常态，并视之为职场“忠诚与奉献”的精神象征，甚至偶尔还略施心计，不经意地向领导展示拼命工作的过程，看似美妙的设计，结果不过是一场自导自演的悲情剧。
因为拼命工作与加薪之间的关系，从来不是“只要…就…”和“只有…才…”的因果关系。无论对于领导还是企业，工作结果永远比过程更重要，判断一个人是否能拿高薪，看的绝不是你的拼命程度，而是你能给公司带来的价值和效益。
“高薪诚可贵，健康价更高”。职场人在奔赴高薪的路上，往往容易忽视生活的平衡，习惯把工作与生活完全割裂开来；在工作重压之下开启自动过滤机制，完全无视身体发出的求救信号，慢慢成为一台毫无情感的工作机器。这种用健康换来的高薪，大概率也是食之无味。
前段时间，网上有则新闻引发热议，某企业的员工猝死在出租屋里，正值中年。据考勤打卡记录显示，该员工在离世前曾长期从事夜班，当月连续上了7个夜班，有26天工作时长在12小时左右。尽管最后公司依法给予补偿，但结局依然让人叹息。
俗话说：“身体是革命的本钱。”追求高薪固然没错，但健康才是最重要的根基。稳定的根基在任何时候都显得弥足珍贵，健康作为不能打折扣、也不能回收的“易碎品”，过度的损伤是难以进行修复的。失去健康自由的高薪，不过是海市蜃楼、空中楼阁，最终的结果只能是摇摇欲坠，得不偿失的。
财经作者梁凤仪曾说：“健康是1，家庭、地位、钱财都是0。没有前面的1，后面的0就显得毫无意义。”这句大家都耳熟能详的话，但真正做到的人却寥寥无几，很多时候总会无意识地被工作和高薪所奴役。而成熟的职场人，他们会时刻保持清醒，控制好奔跑的节奏，用“巧力”战胜“蛮力”去获取高薪。
想要得到领导的青睐，获得升职加薪的机会，“盲忙茫”毫无目标的勤奋是没有意义。成熟的职场人会选择有的放矢，坚定拒做无果的“过劳模”，反而会紧盯并优化自己的工作方式，使付出更讲究效率，善于利用稀缺的意志力，为自己赢得高薪的机会。
职场人想要学会巧用稀缺意志力，这三点你要早知道：
1、明确目标，每天吃掉最重要的三只“青蛙”
在日常工作中，我们经常听到这样的话：“我很忙，连喝口水的时间都没有；谁想加班呀，可是最重要的工作没有处理好，真不敢下班。”
从早到晚忙到不可开交，但在日复盘时却发现好像啥也没干，不过是围绕着琐碎事务一直打转，等到临近下班才发现，重要的工作却纹丝未动，只能落得匆忙加班。这几乎是大多数职场人“穷忙”的现状，归其原因就是目标不明确，不愿意耗费精力去处理“难啃的骨头”所致。
美国成功学大师博恩·崔西将工作中的“要事和难事”称之为“青蛙”，人们吃掉青蛙的速度决定着工作的效率。“吃掉青蛙”需要发挥100%的专注力和精力，这就意味着我们要用稀缺的意志力，来对付最难吃的三只青蛙。
我们在晚上睡眠补充能量后，身体得到充分地修复，养成每天优先处理最具挑战、最重要的工作任务。集中精力关注最重要的事情，效率更高，更容易出成果，也更能体现职业价值。
2、制定计划，学会用清单管理工作事务
在社会心理学上有个著名的“蔡氏效应”，是指人们天生有一种做事有始有终的驱动力，对于未完成的工作任务、未能实现的目标，脑海里会一直有个声音反复提醒你，难免会有些强迫性，无形间会耗费心性和意志力，偶尔还会产生失败感。
身在职场，与其在不断质疑中被“爬虫脑”控制，受到某种声音的干扰而影响行动，不如提前制定计划，将工作和生活中的事务列入清单，学会用清单管理日常事务，最大程度地解放大脑不被琐碎事务困扰。
加利福尼亚多米尼克大学教授盖尔·马修斯博士研究发现，把事情用清单写下来，最后完成的概率会增加33%。用清单辅助做日程计划和管理，会让我们视线更聚集，条理性更强，也能更好地适应职场不确定性带来的各种挑战。
3、结果思维，培养“微习惯”提高效率
在职场，我们无时无刻都在做选择题，总是在A和B、甚至C之间徘徊，是该先回复邮件还是先写会议纪要；是该先跟领导汇报工作，还是该先处理客户的问题等，各种问题接踵而来，任何一项决策都在消耗我们的意志力。
我们会纠结和迷茫，是因为还停留在“过程思维”模式中，总觉得要处理这么多事情，哪一件都无法割舍，更多会关注量而非质，这便是导致工作低效的罪魁祸首。成熟的职场人通常会选择“结果思维”导向，在过程中严格用“微习惯”来管理，以确保结果的高效性。
安东尼·罗宾曾说过：“塑造你生活的不是偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。”职场人要学会构建高效的学习和工作环境，尝试建立自己的仪式习惯，形成标准化的SOP作业流程，产生肌肉记忆；学会用积极的微习惯，不断完善个人的“自律系统”，用出色的工作成果来赢得高薪。
身在职场，无论你处于哪个发展阶段，都要谨记持久力比爆发力更重要，稳健的根基比虚渺的空中楼阁更重要，身体健康比高薪更重要！
愿聪明的你，学会巧借稀缺的意志力，既能手拿高薪，又能拥抱健康自由。

(本文来源智联招聘（公众号ID：zhaopin-com），如有侵权请联系删除)

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