从生理到心理都加倍疼爱自己
　　说到生理周期，好像是属于女人的特定词，在无形中制约着女性某一时段的身体及情绪。它从我们还是十几岁的小女孩儿时开始光临，一晃又十几年过去了，始终是与我们不离不弃，时而被讨厌、时而又被期待的“朋友”。
　　成熟女性，一般来说，应该有相对稳定和较为正常的生理周期了，同时，一部分已婚的女人，生理疼痛现象也会有所缓解。不过严格说来，这应该还是与个人的体质有关。
　　生理周期确实是一个较为私密的话题，不过也的确是女性生活里不容忽视的问题。我们可能要一直在意它30年，甚至更长。它的健康走势不但影响着我们的身体状况，也直接关系着新生命的孕育和心理方面的变化，甚至未来更年期的状态。所以不要以为年轻的时候什么都可以做，什么都不用在意。针对依然爱美的熟女们，我们在这里想特别提醒的是减肥与生理期的关系。这是个崇尚骨感与美感的时代，二十几岁的女孩儿们拼命地减肥，30岁的我们同样不甘落后，无论是因为新陈代谢渐缓而在身上堆积的脂肪，还是由于孕育新生命所付出的代价，总之，在警觉地发现自己的身形产生了改变之后，难免有人会如临大敌般慌乱不已，然后开始咬牙切齿地展开轰轰烈烈的减肥行动。
　　减肥最健康有效的方法必然是运动加上合理饮食，但绝大多数女性并不青睐运动瘦身，而且难以坚持，所以控制饮食便成为了首选。但你所做的往往不单纯是控制，还有过度节制。其实每天摄入的那一点儿东西，根本不足以维持身体的诸多机能。对脂肪的敬而远之，会导致这种必要营养素缺失，从而产生某些不良后果，比如对于月经的影响。
　　那么现在是不是有必要停一停减肥的脚步，在意一下自己的生理期？在每个月的那几天里，最好定时定量，多吃高纤维食物，摄取足够的蛋白质，两餐之间吃一些坚果类富含B族维生素和维生素E的食物。同时一定要避免冷食，不要刻意吃甜食，也尽量不要摄入含咖啡因的饮品和食品，另外就是要注意保暖和经期卫生等。
　　对于这个已经与我们相伴了十几年的生理现象，相信不必多说，很多女性心中都有所了解。然而，与生理周期同样重要的女人的心理周期问题，我们又在意过多少呢？
　　女性的心理周期可能随着生理周期的出现而出现，但又完全不拘泥于此。经期综合征是一种伴随生理周期出现的很常见的说法，经前和经期心理上的烦躁、焦灼、懒惰、易怒、灰心丧气、无精打采等都是这一时期女人情绪上常见的问...