为什么每天的款待这么重要？华盛顿大学心理教授、情绪研究员兰迪·拉森说：“酬劳自己可以肯定你是值得好好款待的人。这样你就会找到自尊，找到快乐?！?br>    （3）适量的运动能带给你快乐。
    走楼梯或把车停在远处的林荫路上或提前一站下车走回家等，这些简单的运动都会使人感到快乐。快乐的人每天都要做类似的运动?？计娣⑾终庑┰硕苡行У胤潘杀两舻纳窬谷嗣歉械角崴缮吕帧？计嫠担骸?分钟轻陕地漫步就可以使人精神饱满?！?br>    （4）尝试新事物能带给你快乐。
    看报纸，玩一种纵横填字游戏，观察奇、特、险的东西，尝试一种新办法等等，都会给人增加快感?？炖值娜嗣敲刻煲沧稣庑┦虑?。一位来自衣阿华州名叫苏珊·伯瑞斯的护士说：“在我往来于两地工作的过程中，在听到收音机播放的那些同样的老歌时，我感到很累。于是我调到另一个台。这样我每天都能听到新的东西，感到很愉快?！?br>    许多成功女性的幸福美满的生活告诉我们：坚强的女性，其幸福指数很高，她们能够坦然地面对琐碎生活中的各种困难。
    女人的情绪变化较快，也许现在是“艳阳高照”，过会儿就会“阴云密布”。为了能够保持陕乐的心境，不妨试试以下调节情绪的方法：
    （1）当你感觉自己的压力过大、疲惫不堪时
    生活琐事繁重，日程表安排得没有丝毫缝隙，忙得焦头烂额，每天只有四五个小时的睡眠时间，可还感到时间不够用。这时，你需要停下来休息了，因为你的压力太大了，你已经疲劳了。抽出一些时间，放松一下自己的心情，整理一下烦乱的思绪，防止自己犯错。
    女人比较注重自己的形象，在公开场合总是将良好的风范展现在他人面前，殊不知她们也很累。所以在没有别人在场的时候，做个小动作卸下认真的面具，放松一下自己，会收到出奇好的效果，如：笔直地站好，左右用力摇晃自己的脑袋。这样能有效地缓解...