近日，“单休比双休多上7年班”的话题又成为了职场人热议的焦点。

有网友对比发现，按照单休每周多上1天班来计算，假如从22岁工作到65岁，单休制比双休制大概要多工作7年的时间！

评论区的打工人们也纷纷调侃：单休也配叫休息吗？那叫“喘口气”！

的确，单双休的区别不仅体现在休息时长上，更是涉及到了生活质量、工作前景、身心健康等诸多方面。

于是，抵制单休，开始在这一届打工人中盛行。

付出≠回报?

工作积极性遭打击

@吴野在跳槽到一家初创公司时，就是看中了公司所承诺的“高薪单休”。

入职后他却发现，单休是真的，但高薪是假的。一周6天连轴转不说，有时甚至因为项目压力大，完不成KPI，工资被扣，收入远不如从前。每次说起这个问题，老板还特别喜欢PUA，说年轻人要多奉献少计较。

仅有的一天休息，在处理完生活琐事后，就再也没有力气娱乐放松了。想起双休时能有完整的两天时间去调整状态，恢复元气，此刻的吴野只剩一声叹息。

对于很多职场人来说，工作的目的是为了更好地生活。

可事实上，单休让职场人付出了更多的时间和精力，牺牲了休息与生活，却没有得到应有的报酬。

这种薪资与休息时间的不匹配，让职场人深感无力与不公，极大地打击了工作积极性，自然会引发对单休的抵制。

人均身兼数职?

职业发展通道受限

从事新媒体运营的@陆苒就是当代单休人的缩影。今年初，陆苒所在的公司以市场环境不佳为由，实行了人员优化与单休制。

此后，陆苒每天从早到晚，一个人就要完成内容策划、视频投流、用户运营、数据分析等多项工作。本想通过业余时间，学点技能，考个证书，为今后的职业发展增码。现在看来，根本无望。

相反，张雪峰的公司“峰学蔚来”就一直推行着“上四休三”制。公司还为入职满3年以上的员工承担50%的深造学费，鼓励员工不断自我提升。超友好的人性化制度，换来了员工满意与公司良性发展的双赢局面。

其实，企业推行降本增效无可厚非，但绝不能以牺牲打工人的利益为代价。一味对休息时间无情挤压，身兼数职的员工就会困在繁重的工作之中，时间一长，反而效率低下，不利于企业的长久发展。

而对于职场人来说，当疲于奔命成为常态，个人成长和职业晋升的通道就会被堵塞，无法获得专业技能的深化和拓展，必然会对单休制度产生不满。

高压模式过载?

身心健康亮红灯

电影《对不起，我们错过了你》中，男主人公瑞奇为了维持家庭生计，成为了一名货车司机。这份工作要求他每周至少要连续送货6天以上，每天工作14个小时。

长期的高压工作，让他没有时间吃饭、上厕所，头疼、腰疼更成了家常便饭。送货途中也时常状况百出，工作一天下来，身心俱疲。

一次上班路上，瑞奇由于睡眠不足打着瞌睡一路逆行，差点就酿成惨剧。精神崩溃的瑞奇坐在车里大哭，他开始质疑自己，也质疑起这份工作是否还有继续的必要。

要知道，身心健康才是一切的基础，没有了健康，再多的金钱和成就都没有了意义。

当职场人开始对单休心生抵触，并非是他们不愿意努力工作，而是对更合理的工作制度与生活方式的追求与向往。

单休困境下的职场人?

该如何破局？

相信，没有人不爱双休，但已经困在单休里的人，或许各有各的难处。不管怎样，单休都不该成为导致职场人利益受损、发展受阻或是忽视健康的因素。

1.知晓法规，明确标准，争取权益

知晓《劳动法》相关规定，如企业实行单休制，超出法定周工作时长的部分，应依法支付不低于150%的加班工资。因此，在签订劳动合同时，要再次明确薪资构成、工作时间、加班补偿等关键条款。

如果已经在职且发现薪资不合理，收集好加班证据、考勤记录、工资流水等，通过劳动监察部门或劳动仲裁维护自身权益。

2.利用碎片化时间，实现弯道超车

通过时间四象限法则提高整体效率；利用上下班坐地铁时间了解行业前沿知识，拓宽视野；学会用番茄工作法有效提升业余时间的学习专注度等。

持续学习与积累，寻找合适时机，跳槽到更好的平台，摆脱单休困境，实现职业发展的弯道超车。

3.寻找多维度生活支点，有效释放压力

忙碌中要学会寻找多维度的生活支点，维护身心健康，帮助能量恢复。

比如：抽出时间与家人朋友相聚，交流情感，缓解紧张情绪；培养一些兴趣爱好，如运动、音乐、阅读等，找到生活的乐趣，释放工作压力。

祝愿大家都能拥有理想的工作，舒心的生活，在更健康更和谐的职场环境中收获成长！